Spielideen

Unter dem Apfelbaum

Stell dir vor, du trittst auf eine Wiese. Du gehst ganz langsam und achtest darauf, wie sich die Erde anfühlt, das weiche Gras …

Das Geräusch des Grases, wenn du einen neuen Schritt machst … Das Gefühl in deinem Fuß, wenn du ihn hochhebst … wenn du ihn durch die Luft bewegst … wenn du ihn aufsetzt … Mit langsamen Schritten gehst du über die Wiese in den Schatten des Apfelbaums …

Du setzt dich, lehnst dich an den Stamm. Du spürst den Boden unter dem Po, du spürst die raue Rinde an deinem Rücken … Der Baumstamm hält dich … die Erde trägt dich … Über dir wandern Wolken durchs Blau …

Durchs Blattwerk des Apfelbaums blinzelt die Sonne … Strahlen tanzen, sie kitzeln dich an der Nase … Mal Licht, mal Schatten … Du schließt die Augen. Die Sonne wärmt dich …

Geruch von duftendem Gras … Geruch der Baumrinde … Du meinst fast, etwas wie einen Geruch der warmen Sonne zu spüren …

Von den Feldern her klingt das Lied einer Lerche … Von fern ist ein Traktor zu hören … Grillen zirpen … Dein Atem strömt ein und aus … All die kleinen Geräusche – und doch ist da etwas wie tiefe Stille … Alle Geräusche zeigen die Stille auf … Jedes der kleinen Geräusche macht die Stille noch tiefer …

So lehnst du ein Weilchen auf der Wiese am Apfelbaum und achtest auf alles um dich herum … Du schöpfst dir neue Kraft aus der Ruhe …

Aus: Volker Friebel & Sabine Friedrich: Entspannung für Kinder. Rowohlt Taschenbuch, Reinbek, Januar 2011. (18. überarbeitete Auflage des Buchs von 1989.) Vergriffen.